koniec redukcji

multo ja mam taki zestawik dziurawiec,pea (w sumie kilka porcji tylko),b6 -na prl erase - IA Iron Horse - mix kilku boosterkow TT nie dziala,ale koniec redukcji bedzie wiec moze sie przydac tak samo 50% zma + bioperine - przyda sie na pewno w polaczeniu z Erase moze byc si wlasnie taka dawke cynku i magnzeu dokladam do tego co mam z diety pozwoli [...]

[...] na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta zaplanowalem do konca czerwca, aczkolwiek suple w wiekszosci zjedzone, ktore spelnily swoje zadanie i przyczynily sie do redukcji tkanki [...]

Podsumowanie redukcji 2018 Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie. Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni. Waga: 88kg --> 81kg (-7kg) Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy): /SFD/2018/9/30/0ba1f4adea604ce1a627c441bc4a07b3.jpg Wykresy wagi od początku historii (czerwona [...]

[...] Minerały: Podczas redukcji są bardzo ważne, bo wydalamy z siebie bardzo dużo witamin i minerałów, które trzeba uzupełniać a choć mamy sezon na świeże warzywa i owoce, to pod koniec redukcji tuż przed ładowaniem węglowodanami i odwadnianiem, skupiamy się na jednorodnych źródłach Tłuszczy a później już tylko Węglowodanów i Białka, więc i ich [...]

[...] cukinię, bakłażana, kalarepę. Jak ktoś planuje jeść fasolę czy inne warzywa strączkowe to lepiej je już wliczać ;) Odnośnie ilości to nigdy nie patrzyłam na ich wagę, pod koniec redukcji jak już nie było co jeść za bardzo to wpadały ilości XXL ;) Zmniejszałam je jakieś 2 tygodnie przed zawodami i raczej było wszystko ok. 3. Na poprzedniej [...]

Wy to masę kończycie na bfie jaki większość ma na koniec redukcji :)

Wy to masę kończycie na bfie jaki większość ma na koniec redukcji :) Tak jak Wojtek pisze. Kozak jest.

Jak już pisałem progres jest, a prawdziwy wyjdzie na koniec redukcji i nie mam wątpliwości że będzie ogromny!

REDUKCJA 2016/17 Jak wspomniałem wczoraj - zacząłem redukcję. Jestem już zbyt otłuszczony i zwyczajnie nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Póki co plan jest taki by zejść do fajnego, a zarazem realnie możliwego do osiągnięcia w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie [...]

[...] bardzo. Biceps poszło 1x72,5kg. Spokojnie 2,5 dorzucę. 100reps podobnie....ciężko. Tak jak pisałem juz wielokrotnie,pomimo ulania w beboznie - zyły na łapach jak na koniec redukcji....prawie. https://lh5.googleusercontent.com/-JbPifSFf4Bw/VP7zMS51K2I/AAAAAAAAH-I/jnutAG9QQ94/s538/forma%252010.III%25202.jpg Obecna forma z bocznego-przodu [...]

[...] Ja; Nie,dziękuję. To dziwnie się popatrzyli. Siedzieli i zajadali się ciastami a ja saczylem kawę na 1 lyzeczce cukru. Więc w takich okresach - kiedy nie znaczy nie, tj.koniec redukcji - wolę unikać takich sytuacji. Co innego wtedy kiedy wystarczy wydłużenie okna czy zjedzenie 1-2posilkow ekstra, czyli kiedy można sobie pozwolić bo masz [...]

Chyba jednak nie czytałeś. Jest na pierwszej stronie spis treści. Tam jest koniec redukcji. Ładowanie jest opisane na tej stronie lub wcześniej No właśnie jak wyglądał dzień wcześniej nie do końca jest opisane ☺ Do wieczora według założeń a na noc ryz z masą tylko w jakiej ilości ?

Widziałeś moje foty na koniec redukcji? Do sceny mi daleko ale jak na Jasia amatora Narzekać nie mogłem a przeplatalem CarbLoading i FatNite

ehh mam takie same odczucia jak kilkam u siebie w podobny folder, a z zawodów ot juz wogole... Ale by było zayebiscie jakby się dało jeść jak na masie, a wyglądać jak na koniec redukcji. Przy dobrym towarze wszystko się da ☺

[...] Bebzon nadal podkontrola. Jest smalcu sporo,mniej niz rok temu o tej porze ale wiecej niz w pazdzierniku ,ale jakbym chcial to zrobic hardkorowo to 4-6tygodni na vlcd i koniec redukcji by bylo. Jest bardzo bardzo si. Od stycznia ruszylo z grubej rury. Kiedy jeszcze przed wyjazdem w grudniu zaczynalem powoli watpic w swoj 'geniusz tworczy'. [...]

[...] Całe nogi,klata ,barki nie wspominając o łapach- pajęczna. Po pierwszym dniu kiedy zjadłem chyba zapotrzebowanie z całego tygodnia -jak wstałem rano na drugi dzień - to forma lepsza niż rok temu na koniec redukcji (przesada oczywiście) ale brzuch wessany,sucho ale nabicie straszne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-08 20:17:30

[...] a jest zupełnie inaczej. Ładowanie dwa tygodnie temu. Zero wpływu. Wyjazd - zero wpływu. Wczoraj nogi. 200g wegli. Dziś rano nogi w takich pajęcznach jakie miałem na koniec redukcji. Czy nawet sama redukcja Spodziewałem się że wiele się nie stanie przezbteb4-5 tygodni a jakby nie dół brzucha to mógłbym rzecz że jest rewelacyjnie (tylko [...]

Forma znakomita, powiedzialbym ze wzor do nasladowania, a to jeszcze nie koniec redukcji :) Moglbys powiedziec jakie plany treningowe oprocz OVT stosowales na ostatniej "masie" ?

Ja brałem wiele rzeczy ale tylko po 11 andro widziałem działanie dosłownie w ciągu kilku dni. W sumie 11ansro zawsze zostawialem sobie na koniec redukcji. 4 ostatnie tygodnie.

[...] na minimalnej ilości wody tuz przed treningiem energetyk /ew. cola zwykła,nareszcie trening próbna sesja foto ....i się zobaczy czy warto czy nie na kosmiczne efekty nie licze,bo jeszzce sporo fatu,bo jeszcze 4 tygodnie zostało ale jeśli bedzie 'tak se',to zrobie na koniec redukcji podobnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 11:36:29